Yaşam Rehberi
Zaman Yönetimi,DIY
1
11 Ocak 2017 Çarşamba
The 5 Commandments Of Smart Dieting
Time Consuming Meal PrepWho has an hour each and every day to meal prep? Not me — and definitely not you. Yet, many diet plans are so complex that they require this. If that’s the diet you’re on, it’s no wonder you’re failing.
4 Ocak 2017 Çarşamba
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI NEDİR? (50 FARKLI KULLANIM YOLU)
Hindistan cevizi yağı üzerine yapılan birçok bilimsel araştırmada ,içeride ve dışarıdan alındığında sağlık için çok çeşitli faydaları olduğu ortaya çıkmıştır.
Bilimsel olarak kanıtlara ulaştığımıza göre ,hindistan cevizi yağını nasıl kullanırız?
İş arkadaşlarımıza,çevremizdeki insanlara kısacası tanıdık tanımadık herkese sorduk.Hindistan cevizi yağı kullanımının birçok yolu olduğunu gördük.Ayrıca facebook sayfamızda sizinde bu konu ile ilgili tavsiyeleriniz var ise bizimle paylaşabilirsiniz.
Bu yazı,Hindistan cevizi yağının 50 farklı kullanım yolunu listeliyor ve farklı kullanımları deneyimlemek umarım size de keyif verir.
Bu yazıyı pin ederek daha sonra da okuyabilirsiniz. :)
Şimdi,hayatınızın daha güzel olabilmesi için Hindistancevizi yağının kullanım yerlerine beraber göz atalım.
Bu yazıyı pin ederek daha sonra da okuyabilirsiniz. :)
Şimdi,hayatınızın daha güzel olabilmesi için Hindistancevizi yağının kullanım yerlerine beraber göz atalım.
- Yüksek sıcaklıkta yemek pişirmek:Piyasada satılan bazı yağlar yüksek sıcaklıkta yemek pişirmek için uygun değildir.Hindistan cevizi yağı yüksek sıcaklıkta yemek pişirmek için harika bir alternatiftir.
- Tereyağı veya katı yağlar yerine :Tostun üzerine katı yağlar veya tereyağ yerine hindistan cevizi yağı kullanın.
- Her gün bir yemek kaşığı :Her sabah bir yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı lezzetli ve sağlıklıdır.
- Smuziler (Smoothies):En sevdiğiniz smoothie tarifinin içine bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyin enerjinizin yükseldiğini göreceksiniz.
- Kızarmış harika yumurtalar :Tavanıza koyacağınız bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağı hem yumurtalarınızın harika pişmesini sağlar hemde yumurtalarınız tavaya yapışmaz.
- Patlamış Mısır :Derin bir tencereye hindistan cevizi yağı koyun sonra da üstüne mısırları dökün.Mısırların her tarafına yağ ulaştığından emin olun.Sonra tencereyi orta ateşe koyun hava alabilmesi için tencerenin kapağını hafif açık bırakınız.Yaklaşık 5 dakika sonra patlamış mısırlarınız hazır olacak.
- Patlamış mısırların üstüne :Tereyağı yerine biraz hindistan cevizi yağı eritip himalaya tuzu dökebilirsiniz.
- Fırında pişmiş elma dilim patatesler :Fırınınızı önceden ısıtın .Daha sonra pişirme kağıdı üzerine fazla kalın olmayan patates dilimlerinizi koyun.Üzerine hindistan cevizi yağı sürün .Yaklaşık on beş dakika pişirin.Üzerine biraz tuz ve sos ekleyerek servis edebilirsiniz.
- Hamur işlerinde kullanmak için:Bir daha ki sefere kek tarifinizi sıvı veya katı yağ kullanmak yerine hindistan cevizi yağı ile yapın.Arkadaşlarınız size tarifi soracak.Emin olun.
- Tavada kızartma :Bir daha ki sefere tavaya hindistan cevizi yağı koyarak tavuk parçaları yada patates dilimleri kızartabilirsiniz.Daha lezzetli olacağını göreceksiniz.
- Hindistan cevizi yağı ile Hellim Peyniri kızartma :Izgara peynirli sandviç hazırlarken peynirleri hindistan cevizi yağında kızartmayı deneyin.
- Hindistan cevizi yağlı kahve :Sabah kahvenize bir kaşık hindistan cevizi yağı ekleyerek enerjinizin nasıl da arttığını göreceksiniz.
- Hindistan cevizi yağlı mısır gevreği:Sabah kahvaltı da bir kaşık hindistan cevizi yağı,yoğurt,mısır gevreği ve taze meyvelerle güne zinde başlayın.
- Çaya bir kaşık Hindistan cevizi yağı:Bir miktar hindistan cevizi yağını eriterek yarım çay kaşığı çayınıza katabilirsiniz.Harika bir aroma yaratıyor.
- Salata Sosları :Hindistan cevizi yağını salata soslarında da kullanabilirsiniz.
- Elmacık kemiklerini vurgulamak :Makyajınızı tamamladıktan sonra elmacık kemiklerinize hafifçe uygulayın.Harika bir pırıltı verecek.
- Tıraş Losyonu :Tıraş olduktan sonra cildinize sürerek cildinizin tahriş olmasını engeller aynı zamanda nemlendirebilirsiniz.
- Yüz için peeling : Himalaya tuzu ve bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağını karıştırarak cildinizi hafifçe ovuşturun.Sonra soğuk su ile yıkayın.Cildinizin pürüzsüzleştiğini göreceksiniz.
- Vücut için peeling :Hindistan cevizi yağını ve rafine edilmiş şekeri karıştırıp vücudunuzu ovalayın sonra durulanın.
- Makyaj çıkarıcı :Makyajını çıkarmak için ellerinizle hindistan cevizi yağını yüzünüze uygulayın pamuk yardımıyla temizleyin.
- Oda parfümü :Hindistan cevizi yağı,esans ve su ile karıştırarak mis gibi kokan oda parfümü yapabilirsiniz.(1/3 kap hindistan cevizi yağı,1/4 kap karbonat,4 yemek kaşığı nişasta ve esansiyel yağlar.lavanta,çay ağacı esansları kullanılabilir)
- Ev yapımı dudak koruyucu : Hindistan cevizi yağını esanslarla karıştırarak dudak koruyucunuzu kendiniz yapabilirsiniz.
- Bebeklerde cilt bakımı:Bebeğinizin cilt sağlığı için vücuduna düzenli olarak sürebilirsiniz.
- Cinsel ilişkide kayganlaştırıcı :Söylentiler var ama emin değilim :)
- Hamilelikte nemlendirici:Büyüyen karnınızı nemlendirmek için hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz.
- Emziren kadınlar için göğüs ucu kremi:Hindistan cevizi yağı doğal olduğu için hiç teredddüt etmeden kullanabilirsiniz.
- Masaj Yağı :Hindistan cevizi yağı masaj sırasında kullanmak için çok idealdir.Hem çok yağlı değildir hem de çok güzel bir kokusu var .
- Vücut nemlendiricisi:Vücudunuza direk olarak sürebilirsiniz.Harika bir nemlendirici.
- Güneş sonrası kremi :Güneşlendikten sonra hindistan cevizi yağı sürün cildiniz nemlenecektir.
- Yüz nemlendiricisi :Yüzünüzü temizledikten sonra ince bir tabaka halinde sürüp yüzünüzü nemlendirebilirsiniz.
- Banyo Suyuna karıştırın:Küvetinizi doldurduktan sonra 1/4 kap suyunuza karıştırın cildiniz suyun içinde nem kazanacaktır.
- Bronzlaştırıcı :Bir sprey şişesinin içine koyarak kullanabilirsiniz.
- Kurumuş ayaklar :Kurumuş ayak ve topuklarınıza himalaya tuzu ve hindistan cevizi yağını karıştırarak peeling yapabilirsiniz.
- Dirsek nemlendirici:Kuruyan dirseklerinizi hindistan cevizi yağı ile nemlendirebilirsiniz.
- Saç maskesi :Bir miktar hindistan cevizi yağını saç diplerinizden saç uçlarına kadar iyice yedirerek sürün.Sonra bone ile bütün gece bekletin.Ertesi gün yıkadığınız da saçlarınızın yumuşacık olduğunu göreceksiniz.
- Uçuşan ve şekle girmeyen şaçlar :Bir miktar saçlarınıza sürdüğünüzde kolayca şekle girdiğini göreceksiniz.
- Elektriklenen saçlar :Elinize bir miktar alarak saçlarınızı yatıştırın.
- Şekilsiz bukleler :Bir miktar hindistan cevizi yardımıyla buklelerinizi şekillendirin.
- Ev yapımı diş macunu :Hindistan cevizi yağını eşit miktarda karbonat ile karıştırın dişlerinizi fırçalayın.
- Aromaterapi :Hindistan cevizi yağının yatıştırıcı özelliği size kendinizi iyi hissetmek için yardımcı olacaktır.
- Metabolizma hızlandırıcı :Her gün alacağınız iki yemek kaşığı hindistan cevizi yağının metabolizmayı hızlandırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
- Tiroid için destekleyici :Düzenli olarak kullanıldığında sağlıklı tiroid bezlerinin işlevselliğini gerçekleştirmektedir.
- Enerji verici :Marketlerde satılan enerji içecekleri yerine kahvenize koyacağınız bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı enerji düzeyinizi yükseltecektir.
- Ağız sağlığı :Dişlerinizi fırçalamadan on dakika önce bir miktar hindistan cevizi yağını ağzınızda gezdirin.Ayrıca çürüklere de iyi geliyor.
- Akneleri yok etmek için :Hindistan cevizi yağı ve çay ağacı yağını karıştırıp cildinize sürün.
- Kızartma tavalarınızı korumak için :Hindistan cevizi yağını tava ya sürüp 250 derece fırında biraz bekletin.Böylece tavalarınızda koruyucu bir tabaka olacaktır.
- Küçük ev aletlerinizde vidaları yağlamak için kullanabilirsiniz:Ben şahsen denemedim ama kullananlar varmış.
- Evcil hayvanlarınızı besleyin:Hindistan cevizi yağı sadece insanlar için değildir.Evcil hayvanlarınıza enerji vermesi için yemeklerine veya mamalarına karıştırabilirsiniz.
- Kedinizin patisine sürün :Harika bir nemlendirici.Onların da nemlendiriciye ihtiyacı var.Hep kendimizi düşünmeyelim dimi ?
- Yavru köpeğinizin dişlerini fırçalayın:Yavru köpeklerin ağız sağlığı için bir miktar hindistan cevizi yağı ile dişlerini fırçalayabilirsiniz.Ayrıca tadını seviyorlar.
27 Aralık 2016 Salı
DIY PROJECT-UPCYCLE SHIRTY PANTS
DIY PROJECT
How many of us have old T-shirts taking up space in our dresses? If you are one of these people like me, you can turn out it into something completely different and you can still wear. Upcycle is a funny and economic way to have new clothes. and It is green. On the one hand you can develop your skills, on the other hand you can save money. Fun time begin..
NEEDINGS
* One old t-shirt
* Scissors
* Sewing machine or needle and thread * Fabric pen or fabric chalk.
STEP 1
Cut boat neck. As you see on drawing, decide your boat neck line and mark on your t-shirt. Cut carefully.
STEP 2
Cut thick strip from bottom. This strip will be your waist band.
STEP 3
Sew boat neck shut. On 2nd drawing you can see the seam line.
STEP 4
Take waist band and cut strip to fit your waist. ( You can see from the 1st drawing. ) You measure your waist easily. You can put on you and pin your waist measure. After you can cut this piece carefully.
STEP 5Sew strip onto bottom of T ( 2nd drawing ) STEP 6
Gathering if necessary. ( Drawing 3rd ) If you want your pants with more shirred. You do not cut that little rest piece on the bottom of t-shirt on STEP 4.
NEEDINGS
* One old t-shirt
* Scissors
* Sewing machine or needle and thread * Fabric pen or fabric chalk.
STEP 1
Cut boat neck. As you see on drawing, decide your boat neck line and mark on your t-shirt. Cut carefully.
STEP 2
Cut thick strip from bottom. This strip will be your waist band.
STEP 3
Sew boat neck shut. On 2nd drawing you can see the seam line.
STEP 4
Take waist band and cut strip to fit your waist. ( You can see from the 1st drawing. ) You measure your waist easily. You can put on you and pin your waist measure. After you can cut this piece carefully.
STEP 5Sew strip onto bottom of T ( 2nd drawing ) STEP 6
Gathering if necessary. ( Drawing 3rd ) If you want your pants with more shirred. You do not cut that little rest piece on the bottom of t-shirt on STEP 4.
23 Aralık 2016 Cuma
INSTAGRAM' DA TAKİPÇİ ARTIRMAYA YARAYACAK 10 YÖNTEM
INSTAGRAM' DA TAKİPÇİ
ARTIRMAYA YARAYACAK
10
YÖNTEM
- Kalıcı takipçilere sahip olmak istiyorsanız her gün mutlaka paylaşımda bulunun.
- Aktif takipçilerinizin hangi saat aralıklarında daha aktif olduğunu tespit edin ve paylaşımlarınızı bu saatlerde günlerde yapın.(Gün içerisinde 3-5 paylaşım yapın böylece en çok etkileşim kurduğunuz saatleri tespit etmiş olursunuz)
- Takipçilerinizle etkileşim içinde bulunun böylece onların listesindeki diğer kullanıcılarda paylaşımlarınızı görebilir,böylece takipçi sayınız günden güne artar.
- Sadece popüler hashtagler yerine sattığınız veya tanıttığınız ürününüze özel #hashtag ler üretin ve bunları işinizle bütünleştirin.mesela ben özellikle birşey tanıtacaksam : #banyosanati veya #nektarronline ı kullanıyorum.
- Takipçilerinizin hangi tür resimler görmekten hoşlandıklarına dikkat edin,analiz edin.
- Popüler olan haashtag ler ile beraber kendinize özel hashtagg leri beraber kullanın.
- En popüler resimlerinize linkler ekleyerek takipçilerinizi direk satışa yönlendirin.
- Kısa ve ilginç videolar ekleyin.Uzunluğu 3-15 saniye arasında olmalı.Böylece daha dikkat çekici bir paylaşım yapmış olursunuz.
- Keşfet ile yeni takipçiler edinin.(Hoşunuza giden profillerdeki resimleri beğenin,takip edin ve yorumlar ekleyin)
- Instagram hesabınızla diğer hesaplarınızı birbirine bağlayın ve sosyal medya da diğer bağlantılarınızda da paylaşımlarda bulunun.
15 Aralık 2016 Perşembe
6 HAFTADA INSTAGRAM TAKİPÇİ SAYISINI İKİYE KATLA
Instagram bütün dünyada vazgeçilmez bir sosyal medya aracı oldu.Her gün 60 milyondan fazla paylaşım yapılıyor.Instagram'ın bugün geldiği nokta gerçekten çok şaşırtıcı.Peki Instagram nasıl oldu da bu kadar çok kullanıcıya ulaştı?Hem kendi kişisel anlarınızı paylaşabilmeniz hem de birçok irili ufaklı işletmenin de dünya çapında instagram kullanması ile vazgeçilmez bir sosyal medya aracı oldu.İşletmeler, Instagram sayesinde yeni ürünleri paylaşırken aynı zamanda promosyonlar da yapıyorlar.Ayrıca blog yazarları,müzisyenler,makyaj artistleri,giyim firmaları da kullanıcılar arasında.Tabii hal böyle olunca herkes için de bir avantaja dönüşüyor.Burada, 4 adımda size nasıl Instagram takipçi sayınızı arttıracağınızı anlatacağım.
1.SİZE BENZER KULLANICILARLA ETKİLEŞİM KURMAK
En etkili yöntemlerden biridir.Özellikle etkileşimin etkili olabilmesi için yaptığınız işe veya o ana yönelik koyduğunuz resimlere uygun hashtags' ler koymayı unutmayın.(#banyosanati , #nektarronline , #ilovemyjob)Daha sonra kullandığınız hashtag'lerdeki resimleri beğenip aynı zamanda bu kullanıcıları da takip ederek güçlü bir etkileşim yaratın.Mesela bir resimden gerçekten hoşlandıysam bazen onların profillerine bakıyorum ve birkaç resim daha beğeniyorum böylece onun da sizi takip etme olasılığı olacaktır.Önemli bir nokta daha ,bir profilde sadece tek bir resmi değil de(1-10)arası resim beğenin zira spam olarak algılanmanızı engelleyecektir.
2.#HASHTAG
Instagram profillerine ve paylaşılan resimlere baktığınızda milyonlarca hashtag görürsünüz.Bu ayrıca instagram da aradığınız imajlara da kolayca ulaşmanızı sağlar.Ben genelde çok fazla kalabalık görünmesini engellemek yerine yorum bölümüne max.29 #hashtag girmeyi uygun buluyorum.https://www.instagram.com/banyosanati/.Burada dikkat edilmesi gereken şey paylaşımı yaptığınız resim veya video ile kullandığınız hashtags' lerin uyumlu olmasıdır.
3.RESİMDEKİ KİŞİ VEYA YERLERİ ETİKETLEMEK
Hashtag kullanımı ile beraber kişi veya yerleri mutlaka etiketleyin.Böylece diğer kullanıcılar profilinize girdiğinde veya paylaşıma baktığında spesifik olarak etiketleri görecek ve buda size beğeni ve yeni takipçi olarak geri dönecektir.Mesela instagram da @banyosanati ,banyo bombaları yapan Türkiye'deki tek işletmedir.Buradaki resimlere kişi etiketi ve yer etiketi yaptığınızda diğer kullanıcılar bu işletmenin resimlerine bakarken etiketlerde sizide görecekler buda daha fazla yorumve takipçi demektir.
4.TEMA OLUŞTURMAK
Instagram hesabınızda bir tema ve bütünlük olması daha fazla takipçi edinme açısından önem arz etmektedir.1 veya 2 filtre kullanmak renk ,kontrast ve ışığıda buna göre ayarlamak gerekir.
Zamanı Yönetmede Yardımcı 20 Kısa Madde
Merhaba;
Hayat içinde genellikle dakik mi yoksa hep geç mi kalıyorsunuz?Belirttiğiniz zaman içinde işlerinizi bitirebiliyor musunuz?Çalışmalarınızı/sunumlarınızı zamanından teslim edebiliyor musunuz?Son başvuru tarihinden veya son günden önce yapmak istediğiniz şeyleri başarabiliyor musunuz?İyi bir zaman yöneticisi olduğunuzu düşünüyor musunuz?
Yukarıdaki soruların cevaplarında sizinde 'hayır' dedikleriniz var ise daha iyi bir zaman yöneticisi olma konusunda 20 ipucunu okuyabilirsiniz.
Hayat içinde genellikle dakik mi yoksa hep geç mi kalıyorsunuz?Belirttiğiniz zaman içinde işlerinizi bitirebiliyor musunuz?Çalışmalarınızı/sunumlarınızı zamanından teslim edebiliyor musunuz?Son başvuru tarihinden veya son günden önce yapmak istediğiniz şeyleri başarabiliyor musunuz?İyi bir zaman yöneticisi olduğunuzu düşünüyor musunuz?
Yukarıdaki soruların cevaplarında sizinde 'hayır' dedikleriniz var ise daha iyi bir zaman yöneticisi olma konusunda 20 ipucunu okuyabilirsiniz.
Zamanı Yönetmede Yardımcı 20 Kısa Madde
- Günlük plan yapmak
- Yapılacakları zaman dilimlerine bölmek ve o zamandan sapmamak.
- Takvim kullanmak
- Ajanda kullanarak organize etmek
- Boş vakitlerinizi bilmek
- Sizi odaklandığınız konu veya konudan uzaklaştıracak her şeye 'Hayır' demeyi bilmek
- Hedefinize tam anlamıyla odaklanmak
- Hedefinize yönelik çalışma zamanlarını doğru ayarlamak
- Çalışmaya başlamadan önce mutlaka saatinizi ayarlayın.
- Hedefinizi detaylandırmak
- Sizi oyalamak için karşınıza çıkacak şeylerden uzak durun.
- Her bir setten 15 dakika önce kendinize hatırlatma yapın
- Kaç dakika odaklanarak çalıştığınızı belirlemek
- Önemsiz detaylar için vaktinizi harcamayın.
- Önceliklerinizin farkında olmak
- Benzer işleri aynı zamanda veya beraber yapmak
- Zamanınızı çalan işleri eleyin
- İhtiyacınız olduğunda mutlaka 5 dakikada olsa ara verin.
- İki çalışma vakti yani set arasında mutlaka mola verin.
- Ulaştığınız hedefleri not etmek bir sonraki hedefinize de motivasyon sağlar
Etiketler:
başarılı olmada zaman yönetimi,
kısa zamanda başarıya nasıl ulaşılır,
planlı çalışma,
time management,
zaman,
zaman yönetimi,
zamanı kullanma
Yer:
İstanbul, Türkiye
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)